Noël est bel et bien de retour : le sapin décoré dans le
salon, les lumières qui brillent et... des plats et des boissons plein la
table. Notre estomac, peu habitué à ces quantités lourdes à digérer, peut mal
réagir. Les brûlures d’estomac, bénignes, ne sont pas rares. Voici comment les
éviter.
LE PLEIN DE
LÉGUMES
Évidemment,
pendant les repas de Noël, on est tenté de se resservir en croquettes et en délicieux morceaux de viande. On peut craquer, mais assurez-vous de manger
suffisamment de légumes, pour varier votre plaisir et faire le plein de fibres
nécessaires. Votre estomac et vos intestins vous diront merci.
MANGER ET
MÂCHER TRANQUILLEMENT
Un vrai dîner
de Noël a tout pour dégénérer en orgie alimentaire. Après tout, vous avez
probablement envie de vous jeter sur tout ce qui est servi. Votre estomac, lui,
préfère une consommation tranquille, et une bonne mastication. Alors mangez
tranquillement, il doit en rester pour tout le monde !
ÉVITEZ LE
STRESS
Malheureusement,
la fin de l'année rime souvent avec stress : un agenda occupé, vous êtes invité
de partout, et c’est la course aux cadeaux. Essayez de planifier votre agenda de
fin d'année en avance, pour éviter le stress de dernière minute. N'ayez pas
peur de dire non à une soirée, même si elle vous tente. Il faut prévoir du
repos.
L'ALCOOL AVEC
MODÉRATION
Bien sûr, c’est
en faisant tchin-tchin qu’on débute bien la nouvelle année ! Trinquer rime avec
enthousiasme et un verre d’alcool à la main. Il n'y a rien de mal à ça, mais
essayez de contrôler votre consommation d’alcool, ou de bien alterner avec de
l'eau. Votre
ventre vous sera reconnaissant.